Tetraplegik

Witam,

Chciałbym zapytać czy ktoś z Was posiada swoją małą siłownie? Chodzi mi np. o jakieś wyciągi, rolki na linki itp. Pytam, bo nudzi mi się już ćwiczenie hantelkami i therabnandą, pora ewoluować.

Witam.Ja skompletowałem sobie całą siłownie posiadam wszystkie podstawowe urządzenia, ćwicząc na siłowni przez 6 miesięcy osiągnąłem 5 razy tyle co 6 miesięcy w ośrodkach rehabilitacyjnych .Wypracowałem triceps do takiego stopnia że jestem wstanie wisząc na poręczach zrobić 20 tz .pompek a przesiadanie na wózek nie stanowi żadnego trudu mimo ze jestem tetra po c6/c7 jeżeli jesteś tetra i choć trochę jesteś wstanie użyć tricepsu możesz go wypracować do formy z przed wypadku
Na początek zacząłem standardowo od taśmy teraband i ciężarkami mocowanych na rzep do nadgarstków ćwiczyłem tak przez dwa miesiące aż miałem siłę by użyć ciężkich hantli które dziewczyna mi je przywiązywała bandażem elastycznym bo wypadały mi z dłoni . AŻ w końcu zdecydowałem sobie kupić atlas jednostanowiskowy na którym można ćwiczyć praktycznie całe ciało w naszym przypadku górne partie klatkę,triceps,biceps ,barki.....Bardzo polecam wszystkim którzy ćwiczą w domu a jest to nieduży koszt bo ok 500-700 zł a naprawdę można podnieść swoją sprawność nie wychodząc z domu .
Teraz swoją siłownie powiększyłem o modlitewnik na biceps ,ławkę do wyciskania ,poręcze do pompek na triceps ,oraz o gumy treningowe , już ćwiczę na całym komplecie od dwóch miesięcy i cały czas rośnie forma a co za tym moja sprawność więc polecam wszystkim rehabilitować się na siłowni oczywiście w miarę naszych możliwości i stanu zdrowia .

Dzik, dzięki za odpowiedź. A masz może jakieś zdjęcia tego atlasu?

Witam .poniżej podam link do atlasu który ja posiadam jest najtańszy i jakość nie powala ale 90 kg nakładu w zupełność starczy dla przeciętnego para/ tetrusa dodam jeszcze że ja zdemontowałem sobie siedzisko w atlasie tak aby było mi wygodniej
po prostu podjeżdżam tyłem do oparcia i mogę od razu ćwiczyć .

http://allegro.pl/atlas-jednostanowisko ... 65146.html

Witam,

tez mam podobny i super sie sprawdza