Tetraplegik

welski pisze:https://www.youtube.com/watch?v=GL4T9VC ... e=youtu.be

jest OK,to TY ćwiczysz ?

Są ale bardzo słabiuśkie . Ćwicz dużo .
Powodzenia .

Jeżdzę 5lat na handbike, teraz nawet po 94km 2x w zróżnicowanym terenie było i kilka razy 60km, (94km u mnie czyli 130km po prostej przynajmniej). Ale jakoś tylko barki coraz silniejsze tylko, i wyprosty rąk. jestem 19lat na wózku ale tak ręce to po 5latach gdzieś uniosłem a dalej coś nie rusza albo ćwiczę to co nie trzeba.

Dobrze Ci idzie ,efekt murowany .Nieźle dajesz czadu na handbike .

Dzięki. ale oczekiwanie co do siebie i do wyników na handbike mam 2x wyższe

No to powodzenia, ambitny jesteś i wiesz co chcesz no to i wyniki będą i tak sporo nakręciłeś, ale to motywuje do działania.

Tempo muszę podwyższyć, bo 21km robię ze średnią 12.5km/h a to dużo za mało. Na moim rowerze to max 16-18km/h na prostej, 4km/h pod górki, to i taka słaba średnia, zmienię koło i będzie więcej biegów to i średnia podskoczy, bo z lekkich górek i po prostych szybciej dużo pojadę, a z większych dużo też nadrobię, teraz mam 7biegów co nie daje dużego pola manewru, a gdy zmienię główną zębatkę na "szybszą" to pod górki nie wjadę niektóre znowu.

mam podobny rower tylko pozyczony

Biobike czy od roli ten terenowy, czy inny? masz jakieś uchwyty tetra, czy nie potrzebujesz?

ale kogo pytasz????

tu zadałem pytanie tobie jeszcze zanim odpowiedziałeś w wątku o handbike, i napisałeś jaki masz handbike.

aaa no tak pogubiłem sie