Tetraplegik

HMB[odzywka dla sportowcow]-pomaga w przyroscie masy miesniowej i redukuje tkanke tluszczowa; czy bedac tetrusem warto to brac i czy jest to bezpieczne?jesli ktos bral/bierze to czy moze to polecic? czy hmb dziala tylko na miesnie, ktorymi jest sie w stanie poruszyc czy na pozostale tez; czy pomogloby wzmocnc rece/barki gdy sie cwiczy z ciezarkami i na rotorze[krece sam] i czy tez ''poprawiloby'' miesnie w nogach[tu juz ja nie krece sam, robi to za mnie rotor elektryczny]?oczywiscie branie ma sens tylko wtedy, gdy sie cwiczy, samo zjadanie tabletek nic nie da, to jasne.ale nawet gdy sie cwiczy, a jest sie tetrusem to czy hmb moze cos pomoc?

HMB jest dobre tylko u tetrusa za bardzo tego tłuszczu niema w tych miejscach które można samodzielnie poruszać i tym samym niema co spalać. Polecam Ci kreatynę, po dwóch tygodniach już odczujesz znaczną różnicę. Ja biorę przed ćwiczeniami ale znowu nie aż tyle żeby jak kox wyglądać a siły przybywa po każdym ćwiczeniu Kreatyna jest bezpieczna, bo to nie jest steryd albo anabolik.

jaka kupujesz kreatyne,gdzie i za ile

Na Allegro - najtaniej, najszybciej.
Teraz mam coś takiego, kumpel mi polecił:
http://www.allegro.pl/item668914877_tre ... _kaps.html
w kapsułkach - nie trzeba mieszać, niema brudu i nie przeszkadza smak.

a stosujesz wg zalecen,czy mniej.

Znacznie mniej.

Tom4Fun, mozesz napisac, jak dlugo juz to bierzesz i jak to wplywa ogolnie na organizm; czy bedac tetrusem nie ma zadnych przeciwskazan i czy nie ma po niej problemow np. z nerkami?

Pewnie, brałem to jakieś 3tyg. jak byłem w Niemczech, bo tam siłka była codziennie i można było co ćwiczyć. Do momentu aż przedobrzyłem, bo jakiś kręg mi wyskoczył i zaczął uciskać na nerw. Trwało to ponad 1,5 miesiąca. Teraz znów zaczynam ćwiczyć.
U mnie nie wystąpiły żadne skutki uboczne, tylko rano mi się lepiej wstawało i lżej pochyłości pokonywało na wózku. Oczywiście pisze że powinno się to brać pewien okres a później kilka tygodni na sucho jechać.
Ja biorę jedna kapsułkę rano a później dwie przed i dwie po ćwiczeniach. Jeśli masz problemy z nerkami to skonsultuj to z lekarzem.

Dzieki za info; nie, nie mam problemow z nerkami, chodzilo mi glownie o to, czy nie powoduje ona odwadniania lub wyplukiwania jakichs skladnikow mineralnych, przez co nerki musialyby wiecej pracowac. ale jesli jest ok, to chyba wyproboje. czyli to mogloby byc?-
http://www.allegro.pl/item668914877_tre ... _kaps.html

No raczej nic takiego się nie dzieje, ja się dobrze po tym czuje. Wiadomo że jak się ćwiczy to dochodzi się do takiego momentu gdzie już się więcej nie da i koniec a to pomaga przeskoczyć ten próg. U mnie było tak że szybko męczył mi się prawy triceps teraz już nie mam tego problemu.
Jest też mniejsze opakowanie jakbyś chciał wypróbować na początek.
http://www.allegro.pl/item653571099_tre ... rynku.html

Tom4Fun, chyba sie zdecyduje; powiedz tylko czy laczysz to jeszcze z czyms innym.

Jeśli regularnie ćwiczysz to możesz przyjmować większą ilość białka po ćwiczeniach np. jakąś smażonke z boczkiem albo pierś z kurczaka wtedy pomagasz w budowaniu tych mięśni.

no dobra, tylko czy te bialko zamiast do miesni nie bedzie ''szlo'' w brzuch?

jak będziesz ćwiczyć i tego białka też będzie odpowiednia ilość to z brzuchem nic nie powinno się dziać. Na początek jedź na samej kreatynie a tak po 2tyg. zobaczysz jak sprawa wygląda i sam zdecydujesz.

ja kreatynę łączę z dekstrozą i serwatką.