Tetraplegik

Jak, gdzie i za ile? Robił już ktoś z Was?

Jestem tetra i potrzebuję je do zaplanowania jak najbardziej efektywnego treningu rugby.

Myślę że to lekka przesada, dawaj z siebie ile możesz najwięcej, najlepszym wyznacznikiem będziesz Ty sam, kiedy należy przystopować poznasz po sobie, maksymalne tętno wysiłkowe to sprawa indywidualna, generalnie najprostsza formuła to 220 minus wiek ale to bardzo ogólne i weź pod uwagę że jesteś tetra. Podążając Twoimi pytaniami pochwal się jak zamierzasz dostosować trening do ewentualnego ustalenia Hrmax.

jak grasz w rugby to zapytaj o Chrupka on robi takie badania