Tetraplegik

Do napisania tego postu zachęciła mnie rozmowa ze znajomym, który powiedział, że zaczął ostatnio o siebie dbać. Zapytałam o to jak to wygląda w praktyce, a on mi powiedział, że ogranicza palenie i wraz z nowym rokiem ma zamiar całkiem rzucić ten paskudny nałóg. Kolej więc na mnie. Nie palę, ale za to długo pracuję, zdarza się, że czasami kosztem snu, dlatego moje postanowienie to zadbać o zdrowy i optymalnie długi sen. Zwłaszcza, że moje drzemki w dzień są mniej efektywne ( podaję za zdrowie.enel.pl/ ) bo to ten nocny jest zgodny z biologicznym rytmem życia człowieka. Pora na Was - jak dbacie o sobie? Jestem bardzo ciekawa czy coś da się też zaimplementować do mojego życia z Waszych przykładów.

Ogranicz napoje gazowane, tłuste potrawy, sól. Więcej warzyw i owoców, aktywności towarzyskiej, dużo czasu na świeżym powietrzu.

Palenie nie ograniczyć tylko rzucić! Wszystko się da tylko potrzeba silnej woli!!