Tetraplegik

hej odpiszcie mi na poytanie jestem po uszkodzeniu c5 juz 1,5 roku i nikt mi nie umi odpowiedziec na pytanie czy jak siedze na wozku i pochyle sie do przodu na kolana czy mozna wycwiczyc tak przuch by sie podnies bez pomocy rak i 2 problem z prostownikami rak czy juz zawsze bedzie tak ze nie zrobie pompki???

Co do prostowników to nie jestem w stanie Ci pomóc bo jestem c7 i od początku je posiadam, ale w kwestii podniesienia się z kolan bez używania rąk napisze Ci, że tak, idzie to wyćwiczyć

c4 c5 c6 ... da sie wycwiczyc brzuch ...to jeszcze zalezy jaki twoj stan ....jak czujesz napiecie to napewno...
a pompka to tez jest od klatki piersiowej i barkow zalezna ... i chyba klatka odgrywa tu najwieksza role przynajmniej w poczatkowej fazie ruchu...
cwiczenie tricepsa jest moim zdaniem żmudne ... ja przez 10-12 miesiecy mialem wiotki ....zrobila sie taka "niteczka"i pewnie ze 3 lata zajmie odbudowanie masy... teraz jestem 2 lata po i zaczela sie robic malutka gorka na tricepsie ale reki nie podniose

dzieki wam a jeszcze jedno jakie sa dobre cwiczenia by wzmocnic ten brzuch??

jest gdzies taki temat na forum