Tetraplegik

Jetem tertra coraz bardziej przy przesiadaniu się np na łóżko czy do auta zaczyna dokuczać mi ból w obrębie ramion, ból pojawia się tylko przy przesiadaniu czyli przy obciążeniu. Może ktoś coś doradzić? Jakieś ćwiczenia mogą temu zaradzić?

"przemas " nie wiem na ile Cię te ramiona bolą , ja mam to samo ,nawet przy dłuższym pisaniu na kompie .
Po chwili to przechodzi .Z przesiadaniem też tak jest , mięśnia się po prostu męczą , spore znaczenie ma też ile się waży , no bo wiadomo trzeba się dźwignąć. Zbytnio się nie przesilaj , ale ćwicz barki , nawet jeżdżąc wózkiem np: z pokoju do pokoju .Lekki ból będzie zawsze po zmęczeniu , odpocznij i działaj dalej , bynajmniej ja tak robię . Pewnych rzeczy nie da się wyeliminować,ale trochę usprawnić poprzez ćwiczenia Tak . Ćwicz do lekkiego zmęczenia i odpoczywaj . Nadgarstki też pobolewają z czasem , to taka specyfika tego urazu ,ale przyznasz że i tak nie jest źle.
Tak na marginesie , auto dla przesiadającego się samodzielnie tetraplegika bez wspomagania kierownicy to jak kręcenie rotorem świetna rehabilitacja rąk .3m się zdrowo.