Tetraplegik

WITAM,

mam pytanko, trenuje od niedawna na handbiku, teraz przygotowuje sie do nowego sezonu i chcac ustalic HRmax najwiecej nabiłem - trenujac w trenazeze na handbiku - hrmax 141... I tu moje pyt, jak to u nas wyglada z tetnem. Czy u nas jest mniejsze poprzez to jaki mamy stopien, uszkodzenia czy jak.. ;D

Jestem c5-c6

Wiem moje pyt moze wydawac sie mega amatorskie, wiem , ale wybaczcie dopiero zaczynam zabawe z handbike;D

POZDR

Jeśli mogę podpowiedziec co do treningu sportowego i optymalnego tetna w czasie owego treningu istnieje pewien wzrór:)
Od 220 odejmujesz swój wiek a pózniej z tego wyliczasz 60%-80%.Przykładowo masz 25 lat
220-25=195
60% z 195=117
80% z 195=156
Czyli w czasie treningu u osoby w wieku 25 lat tętno powinno znajdować się w przedziale 117-156:)

Dzieki, no tyle to tez wiem ten wzór jest dla pełnosprawnego i zdrowego sportowca.. A jak u nas, u tetra gdzie miesni funkcjonalnych jest mniej.. i czy u mnie to hrmax 141 równa sie np 100proc czy 80.. Bo kurde chce sobie strefy do treningu obliczyc

W polsce jeszcze mało tetra jezdzi, trenuje na handbiku - piszac tetra mysle nie o tych co maja sprawne dłonie, sa ''niedołamani'' tylko klasycznych brak chwytu, słaby triceps itp.. Ale licze ze z czasem bedzie nas wiecej. Super by było klub zrobic i wspólnie trenowac ja np DAS-TETRA TEAM z Niemiec.

Może PZSN Start?Orientowałeś się czy mają jakąś sekcje handbikowców w Twoim rejonie?

Tak, tak, wydzwaniam, pisze maila, to teraz mówia ze maja duzo załatwien ale odezwia sie ale i tak za 2tyg znów zadzwonie, bede ich ''molestował'' bo mi mega zalezy na tym, super forma sportu jak dla mnie i rehabilitacji oczywiscie