Pozycje które obniżają spastyke???

ram · Post autor: **ram** » 12 mar 2008, 20:07

Jakie pozycje polecacie na redukcje spastyki głównie konczyn dolnych po urazie w odcinku szyjnym?? Nie chodzi mi o tłumaczenie ćwiczen biernych czy stretchingu hamstringów czy biodrowo-lędzwiowego, ale pozycje w których napięcie mięśniowe ustepuje ( np wg Bobathów) prosze o pomoc??

tetrus_pl · Post autor: **tetrus_pl** » 08 kwie 2008, 10:40

Witam.
Mi osobiście bardzo pomaga kiedy siedzę po turecku. Mięśnie są fajnie rozluźnione po takim siedzeniu.
Pozdr.

Gość · Post autor: **Gość** » 08 kwie 2008, 21:51

Ja stawiam na skrętne ułożenie kończyn, mi to pomaga, wypróbowane

Gość · Post autor: **Gość** » 15 kwie 2008, 16:36

Na spastykę dobry ruch, najlepiej cholere zmęczyć

u mnie po turecku chyba nie działa, znaczy w czasie siedzenia nie ma jej, ale jak puźniej je chcesz wyprostować, to wtedy ją mam.
Zadziwiające że nawet słaby tetrus, może sobie siedzieć po turecku bez problemu bez żadnego oparcia, i ma dobrą stabilność.

Gość · Post autor: **Gość** » 15 kwie 2008, 18:15

Anonymous pisze:Na spastykę dobry ruch, najlepiej cholere zmęczyć
u mnie po turecku chyba nie działa, znaczy w czasie siedzenia nie ma jej, ale jak puźniej je chcesz wyprostować, to wtedy ją mam.
Zadziwiające że nawet słaby tetrus, może sobie siedzieć po turecku bez problemu bez żadnego oparcia, i ma dobrą stabilność.

Ty chyba nie widziales prawdziwego tetrusa czlowieku! Znam przypadki, ze jak nie przytrzymasz takiego goscia, to leci na pysk.Nie ma cudow, ciesz sie, ze ty mozesz,.

marcin be · Post autor: **marcin be** » 19 kwie 2008, 02:42

edytag · Post autor: **edytag** » 26 kwie 2008, 13:00

Na spastykę dla mnie najlepszą pozycją jest leżenie na brzuchu, wtedy czuje się super rozluźniona. Polecam!!!!

welski · Post autor: **welski** » 01 paź 2008, 08:22

Anonymous pisze:
Anonymous pisze: Ty chyba nie widziales prawdziwego tetrusa czlowieku! Znam przypadki, ze jak nie przytrzymasz takiego goscia, to leci na pysk.Nie ma cudow, ciesz sie, ze ty mozesz,.

To nie zależy chyba od tego jaki kto słaby, tylko jaką ma spastyke (czy ona pomaga) i jaki człowiek rozciągnięty, bo jeśli bardziej to będzie sie kiwał.

walus0205 · Post autor: **walus0205** » 02 paź 2008, 18:20

Najlepszy na spastyke to browarek albo co mocniejszego, przed tym mozna plazic w retorach albo parapodium to tez wyluzuje

welski · Post autor: **welski** » 02 paź 2008, 18:26

Zgadzam sie nawet jedno piwko pomaga na to. Co sie nie robi dla zdrowia, dla pewności lepiej 5 wypic

Tom4Fun · Post autor: **Tom4Fun** » 02 paź 2008, 22:20

Czy ja wiem czy jedno piwko pomaga... zależy od głowy

U mnie np podczas choroby strasznie spastyka znika no i jak walus pisał po pionizacji aż mi się źle śpi jak nogi ciągle leżą w tej samej pozycji...

kolega3101 · Post autor: **kolega3101** » 24 wrz 2009, 16:50

dobrze jest sie polozyc na plecach i pod zgiecia kolAnowe podlozyc poduszke:))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))

makaveli00 · Post autor: **makaveli00** » 05 lut 2010, 12:35

Najlepszy jest RUCH i nikt mi nie powie, że NIE!!!

Po odstawieniu leków na spastykę, a brałem je 10lat, nigdy nie czułem się lepiej jak teraz gdy nie biorę już tego świństwa!!!

Człowiek czuję się lepiej, silniejszy, ma większą odporność, wytrzymałość i nie jest senny jak po tych lekach!!!

NIE FASZERUJCIE SIę BO NIE WARTO!!!

POMęCZCIE SIę TYDZIEń-DWA-MIESIĄC AŻ ORGANIZM PRZYZWYCZAI SIę DO NOWEGO TRYBU I WE√¢ÀÜ≈°√É‚Ä°√Ç¬¨√Ç¬®CIE SIę DO ROBOTY;)

Pozdrawiam

smar · Post autor: **smar** » 29 paź 2010, 10:46

moje nogi w nocy,gdy śpię na plecach wyprostowany, z byle powodu zginają się w kolanach,jedyne co pomaga w takiej pozycji to ręce proste i dłonie wepchnięte pod uda.tak mogę spać całą noc i nic się złego nie dzieje,ale w takiej pozycji dłonie drętwieją i zbyt długo nie pośpię