Tetraplegik

Witam.

Mam naderwane więzadło rzepki na 2.5 cm.
Czy ktos z Was moze mial podobna kontuzje - czy z powrotem do sportu czynnego nie bedzie problemu?

A moze zna ktos jakies cwiczenia? Bede bardzo wdzieczny.

Niestety, czekam na rehabilitacje, nie moge znalezc odpowiedniego osrodka. Moze ktos poleci cos darmowego z Krakowa. Niestety, nie mam 18 lat, wiec pare z nich odpada.[/b]