Tetraplegik

Witam bierzecie cos na wzmocnienie, sile, mase?

kreatyna zrobi z Ciebie sku***na!

Watpie... i tez ponoc szkodzi na nerki

Zdecydowanie nie warto ryzykować. Lepiej stosować dietę bogatą w witaminy.

to była ironia!

kreatyna, białko i przed treningówka nie działa na mnie negatywnie. Jedyny efekt to częstsze bąki przy dobrej diecie, znikomej ilości spożywanego alkoholu możesz brać śmiało. Zanim zaczniesz jednak poczytaj o poszczególnych odżywkach na forach kulturystycznych. pozdro!

Zastanawiam się jak to naprawdę jest z kreatyną. Czy były prowadzone oficjalne badania? Jej szkodliwe działanie jest jakoś udokumentowane?

Kreatyna była badana bardzo szczegółowo, poczytaj jedyna jej wada to obciążania nerek. Odsyłam do jakiegoś forum kulturystycznego jest tam masa tematów na temat kreatyny