WOZEK

tobi · Post autor: **tobi** » 03 lip 2009, 11:16

jakie wysokie oparcie powinno byc dla tetrusa i jak wyprofilowac oparcie by nie lamalo na kolana tloowia?

Piotras · Post autor: **Piotras** » 03 lip 2009, 12:23

Oparcie musisz dobrać pod siebie,najlepiej jak najniższe wtedy mięśnie tułowia będą cały czas pracować...ale oczywiście bez przesady...
co do łamania na kolana to należy zrobić "kołyskę" popuścić paski aby się trochę wpadło plecami w to oparcie, tez bez przesady rzecz jasna.
pokombinować aż coś spasuje

moody19 · Post autor: **moody19** » 03 lip 2009, 12:52

a jak niskie może byc oparcie żeby nie przeleciec do tyłu? przy wzroscie ok 175cm

Tom4Fun · Post autor: **Tom4Fun** » 03 lip 2009, 15:01

moody19 pisze:a jak niskie może byc oparcie żeby nie przeleciec do tyłu? przy wzroscie ok 175cm

moody19 przecież Piotras wyraźnie napisał że takie rzeczy dobiera się indywidualnie. Jak masz silny brzuch i tułowie to oparcia w ogóle nie potrzebujesz.

tobi · Post autor: **tobi** » 04 lip 2009, 11:44

noo jak sobie popuscilem to bardzO leniwie siedzi